na mase

Dieta jest, na masę nie narzekam chociaż coś na klatce jakby zastój. Ostatnio dobrze poszła mi siła na przysiadach i martwym ciągu... Chvj. Jeszcze poczekam z ARMAGEDONem i wezmę się za "normalny" trening. Dzięks :) Pozdro...

a dlaczego mnie ma nie słuchać? a Ty nasz plan na mase i redukcje tłuszczu jednocześnie?? skoro znasz to wtedy możecie mnie wogóle nie słuchać.

O widzę ze kolega też będzie walił na masę i siłę.... mam trochę inny problem ale myślę że tutaj mogę znaleźć odpowiedź, otóż mam creakonga i nie wiem czy można go łączyć z kofeiną, gdzieś wyczytałem że kofeina niweluje działanie kreatyny...

Jeszcze powiedzcie mi czy dobry pomysł 3 miechy dieta na masę i potem 3 miechy na redukcję?

[...] drogą dziwne że masz pompę wieczorem, mieśnie moga być troche powiększone to fakt ale prawdziwą "pompę" ma sie tylko po treningu, mój kumple brał suple i jechał na mase to mu sie pompa utrzymywała max do godziny czasu po treningu. To o czym mówisz to jest złudne wrażenie ;] pozdroo....Swoją drogą jak chcesz laseczke wyrwać to kup se [...]

plan na mase

to oznacza ze jak bede robil diete na mase, to bedzie mi jeszcze w pasie przybywac, i nieda sie z tym nic zrobic? Zmieniony przez - chudy999 w dniu 2009-08-04 12:20:55

dieta na mase dla chlopa wazacego 77kg 177cm wzrostu i średniej aktywności fizycznej wynosi mniej wiecej 3300kcal

hmm z dietą to idź do działu odżywianie na mase to kup gainera + kreatyne + carbo + białko !! musisz troszke więcejkasy uzbierać!!

[...] 4miesiecy na czas wakacji) cwiczylem przez kilka latek- al epowtarzam nie byl to trening profesjonalny!! 2)Przez ostatnie 2 miechy cwiczylem 3 razy w tygodniu na mase i bralem do tego kreatyne z glutamina i odzywkami bialkowymi. 3)chcialbym zrzucic zbedny tluszczyk i nie stracic miesni 4)cwicze po poludniu : najpierw trening silowy a [...]

mozesz sobie od czasu do czasu zrobic: -cykl na mase -przerwe -cykl na szybkosc lub dynamike -albo jakikolwiek inny sport przez pare tygodni -wyjechac na tydzien w gory sprawa indywidualna

Ogromne dzięki ale chciałem zapytać o jeszce jedną rzecz na samym początku wpsomniałeś o rozpisce na mase aktulanie mam rozpiske na siłe i chciałbym aby rosła siła i masa , chciałbym też wspomóc to wsyztsko jakimiś odżywkami ale jeszce nei wiem co to będzie może macie jakieś propzycie :)

[...] troche zmodyfikować trening. Trening na siłe z reguły charakteryzuje się tym, że masz: - od 8 do 2 powtórzeń z wielkim ciężarem - dłuższe przerwy 3-4 minuty Typowy trning na mase posiada: - Od 12 do 6 powtórzeń - krótsze przerwy 2-3 minuty Wieć jedynie musisz dodać więce powtórzeń i skrócić tym samym przerwy Co do odżywek to jeżeli jesteś [...]

Wincol ty sie nie wypowiadaj moze lepiej ... Fakt na mase jest dieta ale na pewno lepiej uzupełnisz ja węglowodanami złozonymi jak kreatyna ...

Wincol ty sie nie wypowiadaj moze lepiej ... Fakt na mase jest dieta ale na pewno lepiej uzupełnisz ja węglowodanami złozonymi jak kreatyna ... ww zlozone to kreatyna? hahahaha wez sie chlopie schowaj z takimi rewelacjami %-)

slyszlem zdanie że silabolin moze zawierać wirus hiv po jest produkowany z ludzkich hormonów. slyszalem ze na zamówienie mozna go dostać i ze ma solidnego kopa na masę.

jesli zaczynasz.. nie na rzezbe ale na MASE ( po wprowodzaneiu czywiscie) poytaj Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla [...]

Przede wszystkim zajrzyj do "atlasu cwiczen" ktorego autorem jest Michail, z tego co wiem to jest tak: na rzeźbe - maly ciezar, a duzo powtorzen na mase - wiekszy ciezar, malo powtorzen

oczywiście chodzi mi o tą dietę na masę

Dieta na masę 1400 kalorii. Na tym forum chyba mnie nic już nie zaskoczy. :)) Przeczytaj WSZYSTKIE podwieszone tematy w tym dziale, później odwiedź dział z odżywianiem. Wtedy możesz wrócić.